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[책 소개] 나는 내가 죽었다고 생각을 했습니다.
KimChangSoo (beddoe6**@gmail.com) / 조회 : 1110 / 추천 : 3 / 비추천 : 5 / Jun, 19, 10:17 AM

뇌졸중에 걸린 하버드대 뇌과학자의 통찰
“내 감정은 내가 선택하는 것이다”

- 분노라는 감정은 자동으로 유발되도록 설계된 반응일 뿐이다
- 자극 후 90초 안에 분노를 구성하는 화학 성분은 혈류에서 완전히 빠져나가고 자동 반응은 끝이 난다.
- 90초가 지났는데도 여전히 화가 나 있다면, 그것은 당신이 분노를 스스로 선택한 것이다.

- 고통을 안겨주는 생각은 할 필요가 없다는 깨달음은 그무엇보다 큰 힘이 되었다. 
- 어떤 고통스런 생각을 하더라도 내가 자발적으로 그 감정 회로에 접속했다는 것을 알기만 하면 괜찮아진다. 
- 그 생각을 멈출 힘이 내게 있다는 것을 알기 때문이다.

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