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파트너와 팬데믹 25시간 애로틱하게 지내는 방법은 ?

일상의 지혜

우리 모두 생각했던 것보다 더 많은 시간을 집에서 보낸다. 팬데믹으로 이제는 몇 가지 새로운 현실에 익숙해졌다. 함께 사는 커플들은 둘의 관계를 시험 받는다.전과 달리 지금은 스트...Read more...

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잔디를 짱짱하고 건강하게~

일상의 지혜

가을은 추운 날씨가 올 때를 대비하여 집과 마당을 준비해야 할 때이다. 분주한 집안일 중에 잔디밭도 주의가 필요하다. 올 가을에 잔디를 올바르게 관리하면 내년에 무성한 녹색 카펫을...Read more...

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손톱의 골(줄) 무엇을 의미하냐

일상의 지혜

손톱은 꽤 무난한 신체 부위로 보인다. 길면 자르고, 매니큐어도 한다. 그게 전부다. 그러나 손톱은 사람의 전반적인 건강을 보여준다. 만약 몸에서 어떤 일이 일어나고 있다면 손톱도...Read more...

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식도암 5년 생존율 30%

일상의 지혜

음식물이 내려가는 통로인 식도에 생기는 암인 식도암 발생률은 1%도 되지 않는다(2017년 암 등록 통계).하지만 식도암의 5년 생존율은 30% 정도에 불과해 전체 암 가운데 5번...Read more...

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근육질이 부럽다면 최소 3개월간 꾸준히 역기를

일상의 지혜

역도力道 운동을 시작하면서 단백질 섭취량을 늘렸다. 그런데 효과는 언제부터 나타날지?역도운동의 1차 목표는 전반적인 건강이지만 많은 남성들의 선망은 근육질 양성이다. 문제는 근육을...Read more...

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스마트 기저귀’ 쓰면 고령환자 배뇨관리 효과

일상의 지혜

▲ 고령 입원 환자가 배뇨했을 때 즉시 알려주는 스마트 기저귀를 착용하는 모습.요양 기관이나 병원에 오래 입원한 고령인의 절반 이상이 배뇨조절장애를 겪는다. 이들 고령인은 기저귀를...Read more...

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뒤뜰이 없다고 바비큐 못한다?

일상의 지혜

바비큐 스탠드(그릴)에서 갓 구워낸 음식은 여름의 특미다. 우선 맛이 다르다. 뒤뜰이나 콘도 발코니의 번쩍번쩍 빛나는 대형 스탠드가 없어도 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 전기플러그를...Read more...

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40~50대 여성 환자가 35%…

일상의 지혜

방아쇠 수지는 손가락 힘줄에 생기는 염증 또는 종창(조직 비대로 부어오르는 것)으로 손가락을 움직일 때 딸깍하는 소리를 내며 통증을 일으키는 병이다. 중지와 약지에서 많이 나타나며...Read more...

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비알코올성 지방간염을 혈액검사로 진단한다

일상의 지혜

비알코올성 지방간염을 혈액검사만으로 진단할 수 있는 길이 열렸다.이영선 고려대 구로병원 간센터 교수와 김정안 고려대 의대 의과학연구지원본부 연구교수 연구팀은 비알코올성 지방간 질환...Read more...

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빠르게 걸어 건강 챙기자

일상의 지혜

매일같이 가볍게 걷는 것은 정말 좋은 습관이지만 운동 효과를 보기위해 권장하는 정도는 숨이 차고 땀이 날 정도로 빨리 걷는 것이다.빨리 걷기는 따로 돈도 들지 않고, 또 어르신들이...Read more...

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방금 화장실 다녀왔는데 또…

일상의 지혜

방광은 소변을 저장하고 배출하는 기관이다. 방광은 소변이 300~400㏄ 정도 찰 때까지 늘어났다가 소변보고 싶은 욕구, 즉 요의가 들면서 수축해 소변을 배출한 뒤 다시 돌아온다....Read more...

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▒ 수명계산기의 등장

일상의 지혜

생명계산기(Risk Calculator)가 등장했다. 죽음을 맞는 노약자들이 얼마나 더 살 수 있을 지 예측하는 계산기다. 리스펙트RESPECT라고 이름 붙은 계산기는 6개월 이내...Read more...

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RDSP & Disability Tax Credit

일상의 지혜

RDSP(Registered Disability Savings Plan)는 캐나다에서 2008년 12월에 처음 도입된 장애인 지원 목적의 정부혜택 투자수단이다. RDSP는 장애인의...Read more...

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운동하다 삐끗했을 뿐인데…

일상의 지혜

◇순식간에 발생하는 인대 부상다리를 많이 사용하는 운동을 할 때 발목 인대를 다치면 발목 움직임이 부자유스럽고 발목 주위가 갑자기 부어 오르면서 통증이 생긴다.축구ㆍ농구 같은 격렬...Read more...

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일생을 함께 할 반려견 찾기

일상의 지혜

반려동물을 선택하려면 먼저 잘 계획하고 신중히 결정해야 한다.가족처럼 함께 지내야 할 반려견은 너무 크고, 힘이 넘치고, 아니면 훈련이 어렵다거나, 또는 돌 볼 시간이 없다고 해서...Read more...

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고혈압과 심혈관질환 자연적 예방·치료법

일상의 지혜

어떤 음식을 먹는지 만큼이나 그 음식이 어떻게 요리되었는지, 건강한 조리법 또한 우리 건강에 큰 영향을 미친다.미국 국립보건원(National Institutes of Health...Read more...

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도어 키 박스 안전성 믿어도 되나?

일상의 지혜

Q:집을 팔려고 하는데 중개인은 출입문에 자물쇠박스를 사용하겠다는군요. 그래도 집이 안전할까요.A:락박스(Lockbox)는 집주인이 없을 때 잠재적 구매자와 그들의 중개인이 판매시...Read more...

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아르헨티나가 인정한 ‘탱고 마에스트로’ 공명규씨

일상의 지혜

공명규씨(60)공 선생은 탱고에 대한 자부심으로 똘똘 뭉친 아르헨티나 본토에서, 동양인 최초 탱고 마에스트로 칭호를 받은 사람이다. 아르헨티나 탱고란 파트너와의 호흡 그 자체를 가...Read more...

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레티노이드 화장품 효능과 부작용

일상의 지혜

레티노이드로 알려진 비타민 A 유도체는 수십 년 동안 사용되어 왔고, 현재도 여드름과 주름 치료를위한 표준으로 남아 있다. 그러나 레티노이드 효과의 지속성과 입증 된 결과에도 불구...Read more...

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뒷목 통증 원인과 치료

일상의 지혜

허리통증만큼이나 빈번하게 경험하는 목 통증은 주로 뒷목에서 나타난다.목 통증을 일으키는 원인은 크게 두가지로 대부분의 경우에 해당하는 체성통증(somatic pain)은 80% 정...Read more...